العنوان : زوجة أبي القاسية

القسم: #النفسي

الرقم: 52

السؤال:

 

انا من الجزائر عمري 28سنة متزوجة وعندي بنتين

 

عشت يتيمة ماتت امي وخلاتني صغيرى عشت مع ابي واخواتي وزوجة ابي كنت عاقلى بزاف وكانت زوجة ابي تحتقرني لاني مانتكلم وما ندافع على روحي مستحيل  وحين ما تزوجت بقات على ذاك الحال

 

كانت تحتقرني وعند ما تعود امام الناس تلعب انها طيبا وبتحبني كانت تغلق عليا باب المطبخ وتروح عندما يسأل والدي تقول بأني جلسة وانا  بقوم بجميع الاعمال المنزلية

 

وانا ما بقدر ابعد عن أبي متحملة كلشي مقابل نكون معا ابي لاني متعلقا بيه فوق الازم

 

في يوم من الايام عكستني امام صديقتي المقربى وانا حامل ببنت الاولى مافقت لنفسي كيف انفجرت وقلت لها انتي ماتستاهلي احترام انا ماني خائفا منك الان كبرت وراحا نصير ام مانقبل انك تعاملي معاي بهاذ الطريقة , احتارمي  نفسك 

 

هي ما ضربت بس رفعت أيدها عليا وعددتني انفجرت فيها

 

من بعد صرخت وحسيت روحي دارتلي حالة نفسية ندمت لاني صرخت ورديت ذاك الكلام

 

سبب ندامتي ابي ماحبيت يشوف مشكل بسبتي بس هي ضلمتني ابي رجع فيها وقالها بنتي انسانة راكحة وعاقلى ومستحيل اترك واحد ياذيها

 

وهي كرهتني بمعاملتها كانت صامتا وتبكي امام ابي وقالت لو بأني قريب ضربتها

 

درك بقيت عندما تصرالي اي مشكله ماندافع على نفسي وما نتكلم لاشتى مضلومة نصمت من بعد نحس صداع شديد في راسي ونحس اني ضعيفة شخصية

 

عندما تصرالي مشكلة نبقى تايهى وماندافع على نفسي ويغلبني البكاء

 

يعني .مثال بيضلموني اصغر مني وما نجرء نرد كلمة او ندافع على نفسي  , نحتقر نفسي لاني نحس روحي ضعيفة شخصية

 

تعيشو ردولي الجواب انا عندي حالة نفسية ام شي عادي

 

بس انا متزوجة وزوجي يحبني والحمد لله مي انا احتقر نفسي

                   

وزاد توفي ابي عندو عامين من هاذيك المدة لحد الان نحس روحي وحيدة والناس كامل تكرهني ونحس روحي كئيبة جدا لان ابي اعز ما املك في حياتي وعندما نسمع اي واحد يتكلم بصوت ماما او بابا يصير عندي تاثير كبير

 

يوم وفاتو ذهبت عندما وصلت كانت تضمني وتبكي وعندما وجدتني وحدي قالت لي راح ابوكي وخلص كل شي

 

وأثر فيا هاذ الكلام ومرى اخرى سمعتها تقول لامها مات تهنيت منو وكي تجي عندي ارفضها دائما لانها تجي لبيتي وتتكلم كلام تافه تسببلي مشاكل عائلية

 

وحاليا لا اسكن قريب منها بل علي بعد , وما بتشوفني كل يوم نتلاقا و غير بالمناسبات

 

ونتضايق نضرب بناتي في ذاك الوقت برغم أن الناس كامل تحبني ويتكلمو عليا غير بالخير وانا واثقا اني انسانة طيبة مافهمتش علاه دور في راسي تلك الافكار

 

سبب اكتأبي  الان  وفات امي وبعدها وفات ابي من بعد وفات ابي واسرت زوجي عندهم جو غير ملائم معي تلقاهم مرات معي ومرات ضدي بدون سبب كرهت حياتي وما بدافع على نفس

 

اما زوجي مانو فاهم شي مرات يلقاني وحدي نفكر مايعجبو الحال ويقولي انتي معقدة كون ما تعدليش روحك نتزوج عليك اهدري ماتخافي من اي حد وهو مايدافع عني كي نقولو اهدر ودافع عليا مايحبش وقول مستحيل اربح العيب على جالك تكمي وحدك وجيبي حقك بيدك

 

مام زوجي بيحبني وبصح يبخلني مايكسيني مايداويني ما يتحمل مسؤوليتي كان ابي كلشي بيعطيني كل شي نتكلم عليه

 

 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

الإجابة                    :

 

 

اهلا بيكي اختي .

 

طيب هعمل "ترجمة" وتلخيص سريع لسؤالك عشان القارئ المصري يقدر يفهم تفاصيل المشكلة . .

 

( انتي ام  اتعرضتي لظلم زوجة الاب بعد وفاة امك وانتي صغيرة , وهي كانت قاسية عليكي مع انها كانت بتمثل قدام ابوكي و قدام الناس "الطيبة" الشديدة ليكي .

 

وانتي صبرتي علي كل ده لحبك الكبير لأبوكي انك مش عايزة تسيبيه لوحده .

 

ولما هي ضايقتك لما كنتي حامل , انتي انفجرتي فيها بالصراخ  , حذرتيها من التعامل القاسي مرة تانية معاكي .

 

وبعدها انتي ندمتي بشدة و خاصة ان هي اشتكتله وبكت امامه وابوكي قال لا ,انتي عاقلة و مستحيل تعملي شئ غلط

 

و من بعدها شخصيتك اتحولت وبقيتي في موقف سلبي تماما لو اتعرضتي لاي نوع من الظلم ,و مترديش تماما .

 

بل كمان بقي يكون عندك صداع مستمر , احساس بالضعف في الشخصية , والتوهان , والبكاء السريع

 

وبالتالي بقيتي تحتقري نفسك علي الضعف الشديد ده

 

ولما اتوفي الوالد انتي احسستي بالوحدة الرهيبة , والاكتئاب الشديد , وكمان العصبية اللي بتظهر في صورة ضرب بناتك

 

ومن اسباب الاكتئاب وفاة الوالدين , وان زوجك مش متفهم لحالتك ولا اسرته عندهم تقبل لمشكلتك , بل ان زوجك بيهددك بالزواج عليكي لو "متعدلتيش" )

 

بعد ما عملنا تلخيص للمشكلة , ممكن نتكلم عن العنصر الاساسي فيها , وهو الاكتئاب .

 

الاكتئاب الشديد اللي احتوي حياتك من البداية , وظل يلتهم فيها تدريجيا لغاية لما وصتي لحالة متقدمة منه .

 

و الاكتئاب عندك , تم تشكيله عن طريق عدد من الضربات المتتالية , وهي :

 

• وفاة امك وانتي صغيرة , وبالطبع كنتي في اشد الاحتياج ليها

• زواج ابوكي من امرأة تانية , وده ان كان حقه بس ده اثر عليكي كتير

• التعامل القاسي و المؤلم من زوجة ابيكي لكي

• التمثيل علي الناس و علي ابوكي انها بتعاملك بشكل ايجابي , وبالتالي ينظرو ليكي انك انتي المخطئة

• لما صرختي في وجهها هي اشتكت لابوكي وبكت امامه عشان تسئ لصورتك امامه

• وفاة والدك واللي سحب منك كل بقايا التعلق بالدنيا , لانك اصلا كنتي بتحبيه بشده

• استمرار التمثيل من زوجة ابيكي , والقسوة في التعامل حتي بعد وفاته

• زوجك صعب التعامل , واللي بيهددك بالزواج مرة تانية بالرغم من معاناتك وألمك النفسي

• أهل زوجك الغير متفهمين لمشكلتك , وطبيعي مش هتلاقي منهم اي حد تشتكيله او تحكيله

 

 

تسع  ضربات متتالية دمرت عندك بشكل متتابع كل بقايا السعادة و الفرح في الدنيا ,  وصنعت داخلك كمية كبيرة من الاكتئاب و العصبية , واللي بتظهر علي بناتك في ضربك لهم  و القسوة عليهم .

 

بل انها عملت عندك حالة من الضعف الشديد , والاستسلام التام لاي موقف فيه ظلم , فبتظلي صامتة  تبتلعي الاهانات و الظلم, وما تردي عليهم باي شئ ,و ده اللي جعلك تحتقري نفسك من جوة .

 

 

اذن ممكن نقول ان عندك 3 مشاكل اساسية , ولابد من حلها , وهي :

 

• الاكتئاب

• العصبية

• الضعف لما تتظلمي

 

 

نبدأ بالاكتئاب  , وهو اكبر مشكلة عندك .

 

احنا كنا اتكلمنا بالفعل عن الاكتئاب في رسالتين , أعراض الإكتئاب , و الإكتئاب المفرط

​

​

وعشان تحلي مشكلة الاكتئاب عندك , لابد تعملي 3 اشياء بالتوازي :

​

• أولا تتقبلي وترضي بوفاة الوالد .

​

أحد اكبر مشاكلك هي تعلقك الكبير بابيكي بعد وفاة امك , و هنا كانت وفاته و فراقه ليكي صعب جدا علي نفسك .

 

لكن ان ظللتي علي نفس الحالة , فاعرفي انك بتدمري نفسك تدريجيا , وانك بتؤذي نفسك و اسرتك معاكي .

 

لازم تضعي في اعتبارك ان الدنيا دار اختبار , وان الحياة الحقيقية هتكون في الجنة ان شاء الله , و ان "لا عيش الا عيش الاخرة" زي ما وصف الرسول صلي الله عليه و سلم .

 

ولازم وفاة اي شخص مهما كان قريب منك , لازم مياخدش مساحة اكبر من المساحة المناسبة و السليمة في حياتك , والا هتدمر تماما

 

وذكرنا قبل كدة ازاي ان الرسول صلي الله عليه و سلم مات بين ايديه 6 من ابنائه , وحزن عليهم بالطبع , ولكن بالكمية المناسبة , ولم تتوقف حياته مع وفاة احد

 

وارجو انك تقرأي المشكلة ديه , واللي هتفيدك كتير في تجاوز محنة وفاة الوالد , واللي بعنوان : زوجي القاتل

 

 

 

• تجنبي التعامل مع من يؤذيكي .

 

يعني ان كان التعامل مع زوجة ابيكي , او اهل زوجك او اي شخص بيعمل عندك اثر نفسي سلبي , فحاولي تقللي التعامل معاهم بقدر الامكان , لعدم  حدوث اي مواجهات اخري , او وقوع مشاكل جديدة

 

ولو اضطررتي للتعامل , فيكون التعامل بشكل بسيط , ومن غير ما تسمحي لحد فيهم انه يظلمك او يضغط علي اعصابك

 

 

•  تجنبي الفراغ .

 

الفراغ هو اكبر مسبب لاستمرار الاكتئاب , وان تركتي نفسك ليه هيدمر حياتك .

 

لابد يكون يومك مشغول بشكل مستمر , ما بين قراءة او مشاهدة شئ مفيد او قرآن او زيارة اصدقاء او اهل او رعاية زوجك و بناتك .

 

لكن ارجوكي تجنبي اي فراغ  او التفكير في الماضي , لان ده هيزيد الالم بشكل مستمر

 

 

 

العصبية نتاج طبيعي للمشاكل المستمرة اللي حصلتلك , وغالبا هتكون تنفيس للألم المستمر اللي عانيتي منه  , سواء من قسوة زوجة الاب , او من فقدان ابيكي و امك .

 

و ظهرت العصبية بالفعل في ضربك لبناتك , و اكيد في التعامل مع زوجك بشكل قد يكون غير مناسب .

 

فلابد والتخلص من العصبية تماما , وغالبا هتلاقيها صارت قليلة او هتختفي , لو اتحلت مشكلة الاكتئاب اللي قلناها من شوية .

 

وهنا كنا ذكرنا بالتفصيل علاج مشكلة العصبية في رسالة : كابوس العصبية

​

 

وانتي لابد من البداية تتجنبي اي مصادر لاثارة غضبك , او حرق دمك , عشان ميكونش فيه اي شحن تاني للعصبية داخلك .

 

كمان لازم تدربي نفسك علي التعامل بهدوء اعصاب , وعلي الابتسام دايما , وعلي عدم وضع المصايب في عقلك  , وزي ما بنقول في مصر : متشيليش الهم فوق دماغك .

 

تعاملي مع الامور بشكل مبسط , خاصة وان اصلا زوجة ابيكي بقت بعيدة عنك , واتقطعت سبل التعامل معاها حاليا , وهي كانت اكبر سبب لمشاكلك .

 

ولازم تتجنبي ضرب بناتك , حرام عليكي تؤذيهم نفسيا , وتجعليهم يكرهوكي او يتمنو موتك بسبب الاذي المستمر لاطفال صغار .

 

الاطفال يتم معاملتهم بالهدوء و المسايسة و الاقناع و العتاب و انواع ذكية من العقاب , من دون ما يتم عمل ضرب لهم .

 

علاج العصبية شئ ضروري ابدئي فيه حالا , واحنا معاكي لو وقفتي فيه

 

--------------------------------------------------------------------------------

 

 

بالنسبة للمشكلة الأخيرة , مشكلة الضعف في حالة انك اتظلمتي .

 

كنا شرحنا هنا بالتفصيل الفارق بين الطيبة و البلاهة

​

وذكرنا فيها ان طيبة القلب و المسامحة شئ , وترك الناس تظلمني شئ تاني , والنوع التاني غير مقبول .

 

فانتي لازم تدربي نفسك علي عدم السكوت علي اي ظلم ليكي بعد الان .

 

ممكن نقول ان الاستثناء الوحيد هو زوجك او اهله , واللي ممكن لو فيه موقف سلبي  , او ظلم بسيط ان يكون فيه صبر و طولة بال , لان الاصل في الزواج هو التضحية المتبادلة بين الزوجين .

 

ولكن في اي موقف تاني , فورا اول ما شخص يظلمك لازم تاخدي حقك  , وده يكون باسلوب لبق و من غير ما تغلطي او تظلميه

 

اللي انتي عملتيه مع زوجة ابيكي كان شئ سليم من البداية , وكان لابد من وضع حد لتعجرفها و قسوتها عليكي , وانا متعجب ليه الموقف ده سببلك الاكتئاب اصلا

 

ابدئي من اليوم اتدربي علي وضع حد لاي شخص يظلمك , و ان اللي يقولك كلمة تردي عليه بعشرة , وان اللي يظلمك تاخدي حقك كامل

 

عارف الموضوع ممكن يكون محير ليكي لو مش متعودة عليه , لكن بالتدريب هتقدر تتقنيه ان شاء الله

 

و هتلاقي ان المشاكل التلاتة اللي عندك (الاكتئاب , العصبية , الظلم) مرتبطين ببعض , وبالتالي لما تحلي واحدة فيهم , هيتحل الباقي بالتدريج .

 

ابدئي بالاكتئاب اهمهم , وهتلاقي ان الاتنين التانين صارو اسهل اواخف ان شاء الله

​